Bài tập yoga giảm mỡ bụng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng là những động tác không quá phức tạp nhưng có thể giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, thanh mảnh hơn.

Tình trạng béo bụng là nỗi lo chung của nhiều chị em phụ nữ, khiến vóc dáng không còn sự quyến rũ, cuốn hút như ngày trước. Việc luyện tập Yoga để cải thiện tình trạng này là nhu cầu cần thiết để giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Hãy cùng Hanghieu247.vn tìm hiểu về 3 bài tập giúp giảm béo vùng bụng hiệu quả tại bài viết này.

Các bài tập Yoga giúp giảm mỡ vùng bụng hiệu quả

TƯ THẾ CÁNH CUNG

Đứng đầu trong danh sách bài tập giảm béo ở vùng bụng là tư thế cánh cung. Đây là bài tập có khả năng chữa lành những rối loạn chức năng của thận, tăng sự dẻo dai cho lưng, làm giãn các cơ và giảm mỡ bụng. Khi luyện tập, phần ngực được mở rộng làm giảm triệu chứng khó thở, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Cách thực hiện:

• Bắt đầu bằng tư thế nằm sấp trên sàn, hai tay duỗi thẳng
• Từ từ nâng và đưa hai tay về phía sau, cố gắng nắm lấy hai bàn chân
• Vươn người ra sau để kéo giãn phần bụng, chân, các nhóm cơ

TƯ THẾ NGỒI CÚI NGƯỜI

Bài tập yoga giảm mỡ bụng thứ 2 này tập trung vào phần bụng dưới, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ vụng. Tư thế này còn giảm mỡ ở vùng lưng, cải thiện sự dẻo dai của cơ thể, giảm đau nhức trong chu kỳ kinh nguyệt. Luyện tập đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy vùng bụng dần thon gọn, vóc dáng đẹp thanh mảnh.

Tư thế cúi người tập trung loại bỏ mỡ thừa ở bụng nhanh chóng

Cách thực hiện:

• Ngồi trên sàn, lưng thẳng, hai chân duỗi về phía trước
• Từ từ gập người, hai tay nắm lấy các ngón chân
• Lặp lại động tác khoảng 3 – 5 lần

TƯ THẾ CON THUYỀN

Động tác này giúp bạn cảm nhận được sự rung lên của cơ thể, tác động vào chính xác mỡ ở vùng bụng. Không chỉ loại bỏ mỡ thừa ở bụng mà còn giảm lượng mỡ trên toàn cơ thể, vóc dáng thon gọn, thanh mảnh hơn. Hãy luyện tập động tác này thường xuyên, đều đặn mỗi ngày để thấy sự thay đổi rõ rệt.

Cách thực hiện

• Nằm ngửa trên sàn, cơ thể duỗi thẳng
• Từ từ nâng hai tay và hai chân lên cùng lúc
• Giữ nguyên tư thế trong khoảng 8 – 10 giây
• Trở về vị trí ban đầu và lặp lại từ 3- 5 lần

LƯU Ý ĐỂ CÓ KẾT QUẢ LUYỆN TẬP TỐT

Phía trên là 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng được nhiều người thực hiện để có vóc dáng cân đối. Tuy nhiên bạn cần lưu ý lựa chọn trang phục Yoga phù hợp để có thể thực hiện động tác đúng và thoải mái. Hanghieu247.vn tự hào là đơn vị cung cấp đồ tập Yoga cao cấp, chính hãng, được nhiều huấn luyện viên, các Yogi chuyên nghiệp lựa chọn.

Lựa chọn trang phục Yoga chất lượng để đảm bảo chất lượng luyện tập

Sản phẩm đa dạng, mẫu mã thời thượng, chất vải cực mịn giúp bạn cảm nhận sự chuyển động của cơ thể tốt hơn. Kiểu dáng ôm sát màu sắc hiện đại, sang trọng, đáp ứng tốt sở thích thẩm mỹ từng người. Cùng với mức giá phù hợp, các chương trình khuyến mãi đặc biệt giúp bạn sở hữu sản phẩm chất lượng cùng mức chi phí tiết kiệm.

Hãy liên hệ hotline Hanghieu247.vn để được tư vấn chi tiết và tham khảo mẫu đồ tập Yoga mới nhất.

Hanghieu247.vn -Chuyên cung cấp quần áo yoga Cao cấp

Just Feel Free Chính Hãng